我以前做仰卧起坐能做30多个，现在为什么一个也起不来了？

2024-11-18 16:43:33

推荐回答（5个）

回答（1）：

仰卧起坐不算是孤立训练，尤其是做极限的，因为一般人都会借力，所以可以当意身体为重量的协调运动。所以你所说的就会有几个原因。
1、胖了。2、肌肉素质下降。3、柔韧性下降。
还有就是以前可能是你的腿等部位借力了，而现在你用的动作时靠腹肌孤立拉起来。这前后你做的动作时一样的么？

回答（2）：

仰卧起坐不算是孤立训练，尤其是做极限的，因为一般人都会借力，所以可以当意身体为重量的协调运动。所以你所说的就会有几个原因。
1、胖了。2、肌肉素质下降。3、柔韧性下降。
还有就是以前可能是你的腿等部位借力了，而现在你用的动作时靠腹肌孤立拉起来。这前后你做的动作时一样的么

回答（3）：

没有坚持锻炼

回答（4）：

你胖了

回答（5）：

缺少锻炼吧，要么就是很久没做了？？？