我每天200个仰卧起坐，100个俯卧撑，多久能练出明显的腹肌。

2024-11-18 08:39:56

推荐回答（4个）

回答（1）：

俯卧撑不练腹肌，你仰卧起坐，做的太少了，新手的话，照着8分钟视频做也可以效果还不错
要练至少三个月以上，你自己看有没有小肚子，有就以减，没有就不要。
好评吧。谢谢了！

回答（2）：

还要饮食调理，多喝牛奶，多吃牛肉。另外还要坚持跑步30分钟。

回答（3）：

要是有肚子的话蛮久的。没有肚子大概三道五个月就会有了

回答（4）：

想肌肉变大就得不断突破