很久没打篮球,去打了一次全身酸痛,第二天怎么办，还能去打吗？

打篮球是一种很好的运动，但是剧烈运动后真是痛苦啊

2024-11-20 03:37:40

推荐回答（5个）

回答（1）：

肌肉酸痛是乳酸积累引起的。
通俗简单方法：1泡热水澡，，
2正规推拿，非常有效。
3还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛，经常运动是不会酸痛的。

希望你满意。

回答（2）：

长时间没运动后最好不要剧烈运动，这是常识。还有你全身酸痛，证明乳酸堆积，最好不要去打了，休息一两天在去打吧，这样对身体好！

回答（3）：

休息一下吧，几天就缓过来，这可能是肌肉长时间不锻炼造成的，等好了以后就不会这样了，打球时注意安全

回答（4）：

不能，最好好好休息一下，不然会肌肉抽筋
以后要注意：运动量小一点，不要剧烈运动

回答（5）：

很久没有打篮球体内的肌肉组织便会储存了一定的脂肪剧烈运动后会产生乳酸乳酸会使你一酸痛感没什么大不了的只要对篮球有乐趣就去打吧这是常识呵呵呵呵明白了吗？