便秘吃什么快速排便啊？

不科学的饮食是便秘的诱因，包括辛辣刺激性，油炸热气，烟酒过多都会导致便秘。饮食讲究规律和平衡。想要达到最快成效，两个香蕉加蜂蜜吃，外加一杯水，按摩小腹五分钟，轻度便秘者即刻见效，但不利于长期吃用。对于严重便秘应该多喝水，特别早上辩顷空腹一杯水，多吃有促进排便的绿色蔬菜和水携信陆果，熟透的香蕉，半熟花生米都是改善便秘的食物，严重便秘者要多运动，养成良好的排便习惯，更要多按摩小腹促进肠道分泌，最好可以服用葛郁金片泡水，进行辅助治疗，对肠道干燥，火热，肠道蠕动缓慢的便秘坦皮者更佳，有预防和改善的作用。

便秘是一种症状，便秘源丛分好几种，笼统说，饮食可能有帮助，平时可以多吃高纤维素蔬菜、薯类食物，蜂蜜、麻油一类也可以，多饮水对便秘也会相对有拍灶帮助。潘峰：便秘它是一种症状，它的这种发病率非常的高，便秘它分好几种，有的是因为结肠传输引起来的，叫结肠传输，运动比较慢引起来的，有的是因为直肠的这种出口梗阻，各种原因，解剖结构的异常等等或者一些疾病引起来的这种情况，原则上面是要区别雹贺樱对待的，从笼统的方面说，饮食可能是有一定的帮助，平时你可以多吃一点这种高纤维素的饮食，比如说这种蔬菜、红薯这一类的，薯类的食物，当然一些蜂蜜、麻油这一类的这种也可以，多饮水对便秘也会相对有一定的帮助。

便秘患者可以多吃一些油脂类的坚果，可以起到润滑肠道的卜衡消作用；同时，便秘患者的饮食不能太精细，应多吃型知高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。便秘是临床常见的复杂症状，而不拦袭是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。大便在肠道里停留的时间长或者肠道的吸水能力强，就容易便秘。

番薯叶挺有用的，你多吃一点。估计你平时吃肉多吧，所以肠道内纤维不足，可能蠕动不好，很难上厕所。
平时不要知谈吃太干太硬的食物，多吃温润的，辛辣刺激的少吃，减少对肠胃的刺激，如果闭喊真的很多天没上，可以试下菊膄，含有小分子肽的，温和又顺畅搭态碰，过来人分享。

最快就吃泻药，健康点的吃木耳，火龙果，蕃薯等