吃香蕉究竟有什么好处？哪些人不太适合吃呢？

香蕉是我们生活中常见的一种水果，它不仅口味香甜，而且它还有很强大的保健功能，多吃香蕉可以防止便秘的情况。但对于一些人群来说，吃香蕉是不太合适的，因为香蕉中的糖分是比较高的，对于一些体型肥胖血糖较高的人群来说，吃香蕉很容易会使血糖上升。

很多人在生活中都喜欢吃香蕉，因为它不仅有香甜的气味，而且吃香蕉还可以帮助人们通便。其实我们知道香蕉最大的功能就是通便，因为香蕉是一种水溶性膳食纤维的水果，里面的果胶成分非常丰富，在一定程度上，可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们更好的排便。

吃香蕉还有预防疲劳的效果，对于长时间工作的人来说，在工作之后吃一根香蕉可以有效的缓解疲劳。其次对于高血压的病人来说，吃一吃香蕉还可以预防高血压，因为香蕉可以平衡我们身体内过多的钠元素，从而让我们身体达到一个平衡的效果。

但是吃香蕉也是有很多讲究的，对于一些特殊人群来说，他们是不能够吃香蕉的，香蕉是一种比较出名的热带水果，一般来说热带水果的糖分含量都是极高的，所以对于高血糖的人来说，吃香蕉是不太合适的。

对于正常人来说，摄影的香蕉可以起到一定的减肥的作用，但是如果吃了过多的香蕉，还有可能会引起肥胖，因为现在这个糖分过多，到时候人体之后会转化为脂肪，一般来说一个正常人每天吃1~2根香蕉就已经完全足够了。

人们利用香蕉减肥，也并不是因为香蕉能够帮助人们代谢脂肪，只不过是因为香蕉中的膳食纤维能够给人增加很强的饱腹感，所以一般想要减肥的话，香蕉在饭前吃最好。

香蕉中含有丰富的营养物质，它属于热带水果，长期吃香蕉，可以给我们补充维生素，纤维素等营养，还能提高我们的免疫力，同时它还可以促进我们的肠胃蠕动，长期便秘的人，可以每天都吃一两只香蕉，这样会缓解便秘的症状，并且长期吃香蕉，还可以保护我们皮肤的健康，让我们的皮肤变得更好。

香蕉虽然是一种含营养物质丰富的水果，但也有很多人是不能吃香蕉的，像肠胃不好的人，就不能够吃香蕉，因为肠胃本身就很虚弱，如果再吃香蕉的话，就会很容易导致拉肚子，香蕉中含有非常多的糖分，是属于含糖量比较高的水果，像一些有糖尿病的人，就不能够吃香蕉，如果吃了香蕉，就会引起体内血糖突然升高，然后影响自己的身体健康。

香蕉每天也不宜食用太多，每天吃个一两根就可以了，因为食用过多的香蕉，身体也不能完全消化完，会很容易造成营养过剩，消化不良的情况，而在我们没有吃东西的情况下，也不要吃香蕉，这样对肠胃会有一定的刺激，并且香蕉中的营养物质也不能完全被吸收，如果是有胃病的人，空腹吃了香蕉，还有可能会诱发胃病，出现一些胃疼，胃胀等状。

在吃香蕉时，我们要注意辨别香蕉是否成熟，像一些颜色，有一点发青的香蕉，是不能吃的，这种香蕉的口感吃着是涩涩的，这时我们应该选那种颜色发黄的香蕉来吃，那种香蕉才是成熟了的，而那种颜色发黄，表皮带有黑色的点点，才是熟透了的，熟透了的香蕉吃着的口感非常软糯和香甜，但熟透了的香蕉都是很容易坏掉的，如果果皮全部发黑，并且果肉也出现了一部分发黑，这种就不能再吃了，只能扔掉了。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用；每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用，防治高血压。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

润肠通便、提高人体免疫力、预防癌症、改善脾胃虚寒等好处。经常腹泻、胃寒、肾炎等，这些人群不太适合吃香蕉。

吃香蕉可以促进身体的消化，然后吃香蕉可以排毒养颜，这样就可以减少体内的毒素。对于那些身体受寒严重的人不适合，因为香蕉本身也是凉性食物