颈椎病一般首选保守治疗，而保守治疗中推拿的效果最直接和明显，坚持按疗程治疗，加上针灸效果会更佳，自我颈椎保健操：头后仰，左右转头，双手十指相扣掌心向上提拉，耸肩和扩胸运动五步锻炼，每种动作要慢但是幅度要尽量做到最大，使颈部能产生酸胀感为佳，每个动作10个，一组动作坐下来大约10分钟。每天可以做3-5次，持之以恒。还有平时可以打羽毛球、放风筝，游蛙泳都是很好的锻炼。生活小技巧：尽量少低头，电脑桌的椅子最好低一点，以腰坐直，颈部正面居中正对显示器，头轻度上仰为佳。祝你的颈椎能早日恢复健康！
如何治疗颈椎病？
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