拖延症拖到最后还很焦虑怎么办?

真有决心的话，花一下午时间专心的写出人生一百个目标，能把自己写哭的那种。每天要看是必定的。然后就是第二步，跑步！附加洗冷水澡。第三就是每天写反省日记。对于外界压力可以主动寻找，比如中学生可以跟同学老师下赌注下次考试多少名，不然请全班吃饭。大学生多修几门课。拒绝向父母要钱。然后到处找女孩子，勇敢的向喜欢的女孩告白，被拒绝反省再努力提升自己。等自己变优秀吧。君子生非异也，善假于物也。

治疗拖延，不需要去看让人冷血沸腾的毒鸡汤，因为只有三秒钟药效。也不需要去看各种高谈论阔的方法论。亲爱的，人需自助，后，天方助之。你只需抓住现在。去做吧，用行动横扫一切迷茫。煽情的鸡汤、别人推荐的方法都只能用作辅助。从现在开始，关掉手机，找一件事，行动起来并完成它。久而久之，你会逐渐摆脱拖延，锻炼出很高的执行力。

有时候，我们拖延的理由是过于低估了任务的难度；就如小学放假时，很多孩子会选择最后一天才开始写作业，因为我们用抽象的思维来去衡量物质的数量时，往往都是缺乏客观性的，到了最后一天才发现，我们想象的东西原来是如此的庞大，所以，陷入了完成不了的焦虑。那么，无论我们开始接受了怎样的目标，我们都需要先评估目标的大小以及任务的难度，这样我们才能有一定的计划性。

你这么想、这么做，还没受到任何伤害，所以没关系啊。等到你被现实重重打击一下就好了，你会幡然醒悟。不用担心遇不到这样的挫折，一定会遇到的，耐心等待吧。在此之前，说再多都是没用的废话。这个过程是无法跳过的，你也不用为此烦闷懊恼，因为你完全可以在灾难到来之前好好感受一下迷茫的滋味，或者做些自己爱做的事，培养一些爱好，在看不到目标和希望的一段人生中成为一个有趣的人也是有可能的。

培养正向思维；这个正向思维由你来决定，根据你现实的情况去决定，例如：你认为完成一个任务可能很难，所以，你的潜意识为了保护你，自动启动了很多自我安慰的理由让你延迟这个行动。那么，你需要给自己的正向思维是，无论任务有多难，我只有去做了才能知道。思维改变意识，意识决定行为。