卵泡多大才会排卵？卵子质量不足有什么解决方法吗？

女性可以通过哪些方法来提高卵子质量呢

　　1、规律生活

　　规律生活不仅包括作息上，也包括饮食习惯上也要以健康为主。那种颠倒黑白的熬夜、吸烟喝酒的生活对于卵子质量的提高是有害无利的。反而适当运动、远离烟酒反而会促成优势卵泡的发育。

　　2、保持好心情

　　一个良好的情绪状态能够很好地促进内分泌的稳定，而内分泌的稳定能够较好地促进激素水平的稳定，这样就能更好地促进卵泡的发育。所以女性不论在备孕亦或是非备孕的时候都应该保持良好的情绪状态。

　　流产、经期性生活、多位性伴侣都是要追求优势卵泡的女性坚决拒绝的事情，切不可为了刺激亦或是随性而为。那样做的结果不仅会导致卵子质量不高，同时极有可能会增加罹患妇科疾病的可能。

　　4、食用促排食物

　　对于卵泡发育太小亦或是发育不出的备孕女性可以尝试食用食疗的方法。这里比较推荐的一种食物就是益母当归加鸡蛋。当进行益母当归加鸡蛋的时候，它可以帮助女性起到补血、增加卵子数量、促进卵泡发育的作用。其实除了这道食品之外，还有很多食物可以起到促进卵泡优势排出的作用，比如生姜红糖水、韭菜、新鲜蔬菜果汁等。

促卵泡建议可以食用煮熟的黑豆，山药，豆浆都是可以的，或者用红糖熬姜茶都会有促进排卵的效果。一般促排卵药物对女性的女分泌功能影响是很大的，最好不要盲目使用。卵泡质量不好可以多吃点豆浆类植物性雌激素食物。卵泡发育离不开内分泌中雌激素的参与。人体因为各种原因内分泌失调，导致卵泡质量不好，或卵泡发育慢。这时依靠植物激素来调节是最便捷的办法。1.平时多喝水，多喝豆浆等植物性雌激素食物，饮食上多吃谷物类食物；2.多点休息，保证睡眠质量，不要熬夜；3.平时补气血，喝点枸杞红枣水；4.可以选择一些类似跳绳，练瑜伽等适当的体育运动。要想提高卵子的质量，就要知道导致卵子发育不良的原因。卵泡发育不良的原因有压力过大（压力过大会影响内分泌系统，导致内分泌失调，进而影响了卵泡的生长发育），不良的生活习惯（不良的生活习惯会影响女性朋友的内分泌系统，导致了乱泡发育不良），疾病所致（导致卵泡发育不好的疾病因素有很多，其中包括了卵巢因素，在这些疾病因素的影响下，造成的卵泡发育不良）。由此可见，如果卵子质量不好，平时要保持良好的心情，保证充足的睡眠，解除一切心理压力，养成良好的生活习惯，戒烟酒，远离辐射，同时要治疗卵巢疾病。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。根据你描述的情况你的卵泡发育的质量不好，这样你是不容易受孕的，这时候需要查明是什么原因导致你卵泡不成熟，医生会根据你身体的情况和病因制定合理的治疗方案，建议你及时到正规的不孕不育专科医院接受质量，遵从医生的嘱咐，避免错过最佳的质量时机，祝你好运.饮食的调理对于卵泡的发育是有好处的，建议您可以多吃玉米、燕麦、大米、小麦、黑豆、红豆、韭菜、菠菜、鱼肉等食物，这些食物都是可以促进卵泡发育的，需要长期坚持，合理膳食，养成良好的生活习惯，作息要有规律，避免过度劳累，适当锻炼。

你好，成熟的卵泡，一般直径在2.0左右，子宫内膜是随着月经周期而变化的，快来月经的时候内膜在1.0左右，是正常的，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。建议排卵期同房，可以提高受孕几率，您可以去医院用B超监测卵泡，也可以用排卵试纸监测，从月经干净后，就开始测试，每天清晨测试。

吃妥运吧，可以改善卵子质量，含多囊，卵泡发育不好、卵泡发育慢，排卵试纸测不到强阳人群。