减肥杂粮粥怎么做好吃

2025-03-26 01:17:23

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回答（1）：

回答（2）：

马上就要腊八了，腊八粥富含各种营养和膳食前卫，很适合减肥人群适用哦，热量很低！
这里有腊八粥最好的做法：
做法:（两人份的）
1.准备食材
主料:大米20克，糯米20克，黑米20克；
辅料:赤小豆十克，花生十克，葡萄干十克；
调料:冰糖十克，枸杞5克，水适量。
2.把除葡萄干儿以外的原料清洗干净后。用清水浸泡八个小时以上。
3.浸泡好的原料到井砂锅里，一次加足量的水，大火烧开。
4.转小火慢慢的炖制，两个半小时候米烂粥稠时加入冰糖，稍煮一小会儿就可以出锅了。

回答（3）：

材料
豆腐300克、大蒜3瓣、大葱1棵、豆瓣酱1小勺，花椒粉、姜粉、生抽、鸡精、植物油各适量
做法
1、豆腐洗净切小块儿；
2、葱切小段，大蒜切丁；
3、锅内放植物油，烧热，放入豆瓣酱炒出香味，加入半碗清水。
4、水沸后放入花椒粉、姜粉、少量生抽、鸡精；
5、最后放入豆腐块、蒜丁和葱段，小火慢炖约10分钟，收干汁即可。

回答（4）：