身体不好怎么办？

身体不好就是体质不好，建议你:1、选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。 2、没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。 3、对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的。 4、平时应该注意自己的饮食，挑食是一定不可以的，你本身就体质不好，如果你在挑食，那么你的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素，饮食平衡才是让你体质增强的关键。 5、可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。 6、要有一个规律的作息习惯，特别是晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让你的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的，更何况是体质不好的人了。

鉴于你叙述的状况你是寒凉体质、应该及早调理、可以考虑修养半年、每天温覆全身、天天洗脚温热水洗脚、里面考虑放姜、每天按推全身原始痛点、并且每二十分钟喝一大口姜汤、(建议去就近原始点)大概每天煮半斤姜片四个半小时、十碗水熬剩下三碗。连续不断的补充热能、并且按时吃饭、拒绝肉类海鲜类寒凉食物、以吃素食为主、并且坚持每天锻炼身体健康。直至恢复元气。

身体不好的话，建议多锻炼增加抵抗力。