最好是不停地跳（但有点不太可能），因为一旦休息 心率就下来了，要长时间保持较高的心率才能算有氧运动，并且至少坚持30~40分钟，所以跳绳减肥不算一个很好的项目。
每天3-4次 每次大约跳100以上就可以 以自己的体制来决定 坚持一个月就会一个理想的效果
没必要一直跳，是可以休息的。其实跳绳减肥就是增加自己的活动量而已!希望我的回答对你有帮助，望采纳！
可以休息，你多大呢，不能长时间跳，内脏会下垂
