熬夜对身体有什么坏处？谢谢了，大神帮忙啊

2024-10-29 19:42:48

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回答（1）：

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。为什么熬夜？ 1、学习强度不够。 2、为减轻考试紧张而熬夜。让人抵抗力下降，容易感冒。会长黑眼圈，老得快，还会影响白天的工作或学习。还会引起掉头发的现象发生。还有就是让人的记忆力明显下降。

回答（2）：

回答（3）：

熬夜不好啊，但是我总是控制不了自己。一、引起失眠、破坏生物钟。二、影响智力。三、影响美容、气质。四、造成免疫力低下。五影响第二天工作。六、对生活失去信息。七、是一种心理孤独的表现。

回答（4）：

熬夜会打乱人体的生物钟，导致精神不佳。对不得不熬夜的人，只有自己调整自己的作息时间，比如倒班的人就要多休息。还要有营养的三餐。

回答（5）：

熬夜对人的身体很不好的，会长黑眼圈，而且老得快，还会影响白天的工作或学习