总是强迫自己在意，怎么办

看来你已经意识到了。自己有一些强迫症。不想想也在想。不想在意，也在意。
我想你是明白怎么解决这个问题。那就分散注意力。
想办法找一个比他还刺激的事儿。分散自己的注意力！假如说你现在家里有急事。你这个事儿绝对不会再想。对不对？如果分散，这就可以自己找了第二个，就是把事儿看透，看到底，最坏会是什么情况。看穿了，也容易放下。你可以试试。大多数人都能解决。
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曾经我有个案例，有位女士，每天早上要把全家所有亲戚问候一遍，不然她会想，万一漏了谁，这个人就会有不好的事情发生，这是一种强迫的症状，人的大脑就是这样的，因为某种原因陷入了无解的循环中，明知是没有必要的，多此一类，但就是跳不出来，所以每次在遇到这个情况时，转移注意力或直接忽略，让自己跳出这个循环。

这个只能自己想通，我和你一样，但是有的时候我还是会强迫自己去在意自己心里到底开心不开心，不要去在意别人如何，我现在也觉得很多事无所谓。其实别人说再多，也好不过你自己心里想开。

每个人的心理都不一样~亲你这样不用担心~这只是说明你比他人心思更细腻一些而已~我也是这样的~有时候压力大时这种感觉会更明显~这不是心理问题啦~是很正常的现象~不要去在意它就好啦

心理指导：根据您的描述，您今年上大三，感觉特别敏感，总是在乎别人说您的话，会一直念念不忘，内心很压抑，您有抑郁症的倾向，不是强迫症。建议您要注意保持一个良好的心态，不要太在意别人。要多做些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以找心理咨询师进行咨询治疗。