我有很深很深的强迫症，严重的影响到了我的学习成绩与生活质量，我该怎么办呢？

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

你说你得了强迫症，不知道是通过什么方法诊断的，你有什么具体的表现，如果你觉得现在的问题和强迫症有关系，那你应该先从强迫症入手，如果与之前的强迫症没关系，那你就应该找心理医生做一些压力量表，看看你是不是压力太大造成的心理问题，感觉你的问题不像强迫症，倒有些焦虑的成分，希望你做一些专业的诊断好

对我影响最深的一个人
不知从何时起，我就一直很排斥母亲的管教，讨厌她不理解我。相反，我爱我的父亲，父亲总能让我感觉到理解的温暖。而母亲，总是用她独特的方式来限制我的行动，以她的一厢情愿策划我的生活。生性不羁的我厌恶被人操纵着。于是矛盾在日益碰撞中愈发激烈。发狂的时候，我有时甚至忘记对母亲所应持有的“尊重”。
矛盾归矛盾，生活还是在一如既往地继续着。
因为自己的英语成绩不甚理想，母亲帮我找了一个家教，课外辅导我。虽然自己很不情愿，为了成绩能有所提升，我还是勉强地接受了。
那天晚上，我去英语老师家补习，直到9点多才离开。
下楼时，寒风透过楼道的护栏猛烈地刮着，我不由得紧缩脖子，顶着凛冽的寒风“噔噔噔”地下楼。刚出防盗门，猛地一抬头，一个背影闯进眼帘，是母亲！借着昏暗的路灯，我分明认得出那是我母亲，她靠在车旁，弓着身，背对着我，双手放在嘴边直呵气，或许是想获得更多的暖和，她还不时地抬头看看灯光，可寒风毫无人性，依然有恃无恐。那时，我忘记了身上的寒冷，忘记了夜的黑暗，忘记了一切的一切，我的大脑储藏空间，只有母亲！只有在寒风中颤抖等待的母亲！
突然，母亲转过身，看到了站在原地发愣的我，推着车走过来。她的身影越来越近，最后她的影子笼罩在我的身上。我不知所措，言不由衷地问：“你来干什么？”母亲从车篮里拿出一件风衣，笑道：“我怕你冷，拿了件衣服过来。接你回家。”接过衣服，触到她冰冷僵硬的手指，问：“为什么不到老师家里去找我？”“因为我怕影响你学习啊！”她说得那么自然，让我顿时哑然。
只是因为怕影响我，母亲在凛冽的寒风中苦等大半天！
长期和母亲冷战，已不懂得如何和母亲沟通交流的我，一时间不知该如何表达心里突然涌起的各种滋味，只是木然地披上衣服，和她一起慢慢往家的方向走。橘黄色的路灯投射光芒，竟是如此温馨。想起一次次的争吵，她那受伤的眼神，我深感愧疚，她是我的母亲！忙着“捍卫”自己“自主权利”的我，以前竟忽略了她是我生命中最重要的人！她是我在这个世界上最亲的人！
风依旧在身边呼啸着，但我的已经感觉不到丝毫寒意。是母亲的爱，为我驱散夜的黑暗，风的寒冷。我知道，无论在什么时候，她都会在我身边！就像那件风衣，带给我温暖和希望！

对我影响最深的一个人不知从何时起，我就一直很排斥母亲的管教，讨厌她不理解我。相反，我爱我的父亲，父亲总能让我感觉到理解的温暖。而母亲，总是用她独特的方式来限制我的行动，以她的一厢情愿策划我的生活。生性不羁的我厌恶被人操纵着。于是矛盾在日益碰撞中愈发激烈。发狂的时候，我有时甚至忘记对母亲所应持有的“尊重”。 矛盾归矛盾，生活还是在一如既往地继续着。 因为自己的英语成绩不甚理想，母亲帮我找了一个家教，课外辅导我。虽然自己很不情愿，为了成绩能有所提升，我还是勉强地接受了。 那天晚上，我去英语老师家补习，直到9点多才离开。 下楼时，寒风透过楼道的护栏猛烈地刮着，我不由得紧缩脖子，顶着凛冽的寒风“噔噔噔”地下楼。刚出防盗门，猛地一抬头，一个背影闯进眼帘，是母亲！借着昏暗的路灯，我分明认得出那是我母亲，她靠在车旁，弓着身，背对着我，双手放在嘴边直呵气，或许是想获得更多的暖和，她还不时地抬头看看灯光，可寒风毫无人性，依然有恃无恐。那时，我忘记了身上的寒冷，忘记了夜的黑暗，忘记了一切的一切，我的大脑储藏空间，只有母亲！只有在寒风中颤抖等待的母亲！ 突然，母亲转过身，看到了站在原地发愣的我，推着车走过来。她的身影越来越近，最后她的影子笼罩在我的身上。我不知所措，言不由衷地问：“你来干什么？”母亲从车篮里拿出一件风衣，笑道：“我怕你冷，拿了件衣服过来。接你回家。”接过衣服，触到她冰冷僵硬的手指，问：“为什么不到老师家里去找我？”“因为我怕影响你学习啊！”她说得那么自然，让我顿时哑然。 只是因为怕影响我，母亲在凛冽的寒风中苦等大半天！ 长期和母亲冷战，已不懂得如何和母亲沟通交流的我，一时间不知该如何表达心里突然涌起的各种滋味，只是木然地披上衣服，和她一起慢慢往家的方向走。橘黄色的路灯投射光芒，竟是如此温馨。想起一次次的争吵，她那受伤的眼神，我深感愧疚，她是我的母亲！忙着“捍卫”自己“自主权利”的我，以前竟忽略了她是我生命中最重要的人！她是我在这个世界上最亲的人！ 风依旧在身边呼啸着，但我的已经感觉不到丝毫寒意。是母亲的爱，为我驱散夜的黑暗，风的寒冷。我知道，无论在什么时候，她都会在我身边！就像那件风衣，带给我温暖和希望！