你说的这几种，无非就是散打，泰拳，自由搏击！这几种都统称为搏击。只要你是一个，手脚健全的人，都可以去练习，搏击要比健身训练的更有效，因为它不仅需要练，体力，耐力，爆发力，核心力，以及协调性，反应等等。所以说，搏击运动员不会像健身那么有大肌肉块，但是他们的爆发力，以及，协调性，要比健身强很多很多，也就是说，搏击更适合于健身。
格斗术，我们一般说的是部队里面练习的擒敌拳以及军体拳。在民间很难找到练习的地方，除非你去军训的地方。
擒拿
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