我跟你一样也是骨折了，打钢板了，你刚22天，别急，这期间不要总运动脚，再动坏了还不如不动，大夫说脚不能着地，不能吃劲，在床上静养，多吃点黄瓜籽粉，鱼🐠虾，补钙，接骨，好的快，伤筋动骨100天，等100天了你能活动了，慢慢的拄拐溜达溜达。望采纳！谢谢！
别着急，一点点慢慢来，起码静养一两月再下地。拄拐走，别再摔倒再错位。伸不长伸不直很正常，一两年后拆钢板才能完全伸直，这期间能锻炼啥程度是啥程度。
