女生去健身房减肥效果好吗? 我160 113斤想减到100斤得多长时间

2024-11-05 10:27:55

推荐回答（5个）

回答（1）：

晚上不吃饭，或者睡前5小时不进食，水少喝，一周可以减下去1斤，平时吃的不多可以下午吃点水果，酸奶，我这样减下去3斤了，一直这样坚持是有效果的，运动的话需要教练制定方法，还需要大量，韩国新艺人一天吃一餐，有一天是休息，可以随便吃，当然这个有些伤身体

回答（2）：

不可以，我也有考虑过，但朋友说，如果不坚持那会更胖，但是坚持的话，那些肉会变肌肉，到时候就减不了了

回答（3）：

还是自己有毅力都哇，没有毅力还是不好减肥，我媳妇162 115天天说减，反正我木有看见减过

回答（4）：

那就需要长时间坚持了，有没有效果还两说，我每天晚上，少量的运动就可以减了

回答（5）：

跑步要慢跑一小时以上才会有很好的效果，另外跑完步不要吃东西，半小时以后喝水，还有注意饮食吃个八分饱就差不多了。