寝室总有人打呼噜，影响了我晚上的睡眠。我还怎么办？

你好！我来给你谈谈关于“打鼾”的问题。引起打鼾的原因有多种，有中枢性，周围性(阻塞性)，混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，周围性的往往与鼻子，喉咙，舌头，软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有。如果是中枢性的话，没有很好的治疗办法，严重的患者，要佩戴呼吸机，周围性的话，根据检查的结果行相关的手术。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症一般是指成年人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次发作时，口、鼻气流停止流通至少10秒以上，或者呼吸暂停指数(每小时呼吸暂停的平均次数)大于5。临床上还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停，这两种情况，都或多或少的与大脑有点关系。1）发病原因：1. 上呼吸道狭窄或者堵塞上呼吸道的任何解剖部位的狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。从解剖学方面来看，喉上方有3个地方容易发生狭窄和阻塞，即鼻和鼻咽，口咽和软腭，以及舌根部。临床所见，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，鼻腔肿瘤，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或者狭窄，鼻咽肿瘤，扁桃体肥大，悬雍垂过长，咽肌瘫痪，舌体肥大，颌骨畸形，喉咙软骨软化等等情况，可以引起打鼾。2. 肥胖肥胖者舌体肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，容易导致气道堵塞。肥胖者肺的体积明显的减小，从而产生肥胖性肺换气不足综合症。3. 内分泌紊乱如肢端肥大引起舌体增大等等情况。4. 老年期组织松弛，肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。睡眠呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，发生呼吸性酸中毒，出现气促，发绀，烦躁不安等症状，严重者发生呼吸突然停止。的缺氧又会导致心力衰竭，血压升高，心跳加快，甚至出现心律紊乱，心脏停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。缺氧还会导致记忆力下降，智力减退，性格改变，行为异常等等。2）主要症状：早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪。夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，梦游，遗尿，阳萎等等。这类患者都有睡眠的时候高调的鼾声，常常影响他人的休息。发作的病人，可以并发高血压，心律失常，心肺功能衰竭等等。检查PSG检查对于诊断意义很大。3）一般治疗：1. 非手术治疗① 调整睡眠姿势，尽量采用侧卧。② 药物治疗效果不是很理想。③ 减肥。④ 鼻腔正压通气。2. 手术治疗若病因明确，原则上应该予以手术去处病因，譬如，鼻息肉摘除，扁桃体切除等等。近几年常常采用悬雍垂腭咽成型术或者腭咽成型术治疗鼾症。激光，射频现在也开始运用来治疗鼾症，但不是对所有的患者都适用！目前，治疗打鼾最先进的办法是采用低温等离子消融，使鼻腔通畅，咽喉增宽，达到治疗打鼾的目的，痛苦小，恢复也快，费用较高。4）以下给你介绍二则价廉物美又没有任何副作用且成功治愈“打鼾”的秘方：1. 取花椒5--10粒，每晚睡前用开、偏方水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，以后再也不会“打鼾”啦！2. 用龙胆草、当归各10克，水煎晚上服用，连服3晚。

自己住呗！我以前就是这样每天晚上只睡两小时，连续一个月，打呼噜我是不敢恭维了

换个宿舍，换不了买个耳塞之类，我就是打呼噜的，控制不了啊，睡着了就不知道

白天开玩笑和他说哎呀你这咕噜打的不次于火车的声音那我是一晚上没睡觉啊提醒没用不妨买个耳塞或者带上耳机听着轻音乐入睡

建议买个棉质耳塞，可以适当防护一下。