8分钟腹肌锻炼每天要做几次啊？

现在早晚各一次，貌似没啥作用啊。难道要不停地做？

2024-11-20 10:34:49

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回答（1）：

　　每天要坚持，从十几个逐步增加。以后保持每天做40～50个左右。

　　如果你能力还行的话一组20,一次4-5组，如果要是弱点的话一组5个10个都行，最重要的是每组的间隔时间要保证在一分钟内。

回答（2）：

说真的。腹肌是最难练的肌肉了。坚持一下吧。查看原帖>>