早上没有食欲通常是头天晚上进食过晚或过量造成的。为此，我们要尽量改正这种不良的饮食习惯，不要太晚吃饭，也不能吃得太撑。不饿的情况下，早餐应该选择清淡易消化的食物。液体和较软的食物是首选，不信可以做下面的实验：当早上不饿时，面对着一只 苹果，一杯苹果汁和一碗糖水炖苹果，你会对哪样更有食欲呢？如果早上你实在什么也吃不下的话，不妨把早餐带到办公室去，九十点钟的时候，当你模芹的消化系统开始旦困毕趋于正常，你会饿的。为了刺激消化，你可以多喝清水，或在醒来时喝一杯果汁。 菜单：酸奶一杯，葡萄汁一杯，饼干三片 要点：酸奶，尺闭易吞咽，含足够钙质和蛋白质。易消化，不影响食欲，同时可以作为在办公室吃饼干时的佐餐饮料。口味可以依自己喜好自选。
可以先喝些流码散裤质食物 开胃等的东西 等吃得下固体食物时 在吃 一天一天的增加 不要间断 长期这样 就掘宏 可迟简以吃得下早餐了
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