我今年19岁，1米77，还想长高，该怎么办？

2024-11-28 01:56:17

推荐回答（4个）

回答（1）：

1.有空就原地弹跳或摸高。有条件还可以挂吊环或单杠。
2.躺着（睡不着无关）非常重要但要记住时段：11：00——13：00和23：00——1：00，只要在这两个时段躺着，就可以有效助长。
3.吃也很重要，“没有长高的材料”会长高吗？包括必要的激素类食品。简单说不要忌口更不必减肥。
4.对你19岁的人来说要抓紧时间了，能长高的时间不多了。祝你步步高。

回答（2）：

多吃海产品,参加体育锻炼,练弹跳,练腰,注意不要练负重,会压迫骨骼的.19还能长呢

回答（3）：

建议到正规医院检测骨龄，就是照一侧膝关节X光片，看股骨下段和胫骨上段的骨骺线是否闭合，膝关节骨骺线男性一般在17-22岁闭合，女性在17岁左右闭合。如果已经闭合，就丧失了长高的基础，不会自然长高了；如果骨骺线存在，越宽，长高的空间越大，反之，越小。顺便提醒一句，不要为了增高乱吃药，自然长高是最好的。

回答（4）：

二十三，猛一窜。以后会长的。