大学生心理健康

大学生活就相当于一个小的社会，在这里充满着激烈的竞争，因此，对于一名大学生来说，保持心理健康是尤为重要的，然而，正因一部分同学无法很好的调节自身心理导致不能很好的发挥自己，甚至耽误了自己的一生。那么如何才能保持并提高自身的心理健康呢？下面我就和大家分享我是如何做的

保持心理健康最根本的方法是树立正确的世界观、人生观和价值观，此外，还应学会一些具体的心理调节方法和艺术，提高自我心理调节能力

1、提高挫折适应能力

挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀叹自己为什么那么倒霉，总要遇到不如意或是失败，其实每个人都会遇到挫折，只是有大有小而已。

2、建立科学的心理防御机制

学习和善于运用积极的心理防御机制来应付可能面临的严重挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大学生健康人格发展的重要内容之一。但从本质上讲，心理防御机制的作用是被动的、暂时的，只能治标不能治本。

3、养成快乐习惯，做个乐观者

我们并不是在解决某个问题、获得某种成功时才快乐，而应保持一种快乐的心境，使之成为一种习惯。我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。

4、学会人际交往和宽容

在交往中保持自信心，学会不过分在意他人的评价是十分重要的。

宽容不仅是一种美德，也是交往成功的重要保证和心理健康的表现。

5、适当的自我定位

自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要尽力避免。这样既有利于自身发展，又有利于心理健康。

6、善于疏泄情绪

过分压抑自己的情绪，尤其是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得到放松。但要注意适度，否则既影响了自己，又损害了别人。

7、多一点幽默感……

总之，维护和增进心理健康是我们毕生的任务，只要我们有塑造心理的自觉意识和行动，就一定能成为心理健康、生活快乐的人。

最关键的有，彻底摒弃以个人为中心的思想，这是大学生自杀的重要原因，其次，要主动接受生活和社会的锤炼，逐步增强心理承受能力