颈椎也有问题,但不是最严重的。
最严重的是你睡的床太软,还有坐经常喜欢窝在沙发上。
你可以尝试着做如下一些事情:
1、找个板床睡一段时间;
2、工作的时候,背挺直,就坐椅子的前 1 / 4 的地方,不要坐太多,不要掉下来;
3、还要,可以按以下几个地方:
后脑勺那有一个窝的地方,分别向两边移动一厘米有两个向上的凹凹,往上按,按一会停一会儿,这个很管用。
将头端正,水平推下巴,这个也很管用。
站直,抬起头,双臂向两侧平升,手掌向后翻,有点酸疼感,坚持一会儿。
以上三个按摩的方法非常管用,你可以尝试下
人体缺血和气血水平低的表现;
告诉你几个方法:
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾;满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。
3.饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源;
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;
4.一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;
5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病;
6.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】10分钟。按压“足三里”
是颈椎病,要卧硬板床,枕头不要太高,也不要太矮,是肩高的一半,枕头不要太软,如果不用枕头,是错误的,因为不可能都是仰卧,当你侧卧时,没有枕头神经压迫会更严重。最土最方便的办法是,象括痧一样,把酸痛部位,给弄黑了,第二天就轻松得多。
肿胀,发麻,头晕,你的情况跟我妈妈的情况很像,她是脊髓空洞症,你去医院检查一下吧,身体重要,不要耽误,我妈妈刚开始也以为是颈椎病,是后来做了个磁共振检出出来是脊髓空洞症的。
建议楼主去按摩,或者调整下电脑与凳子的高度