不清楚高中班主任是如何伤害你的自尊心的，如果没有那么严重，建议可以通过找朋友倾诉等一些平和的方式，来舒缓自己的怨气。客观上讲，现实生活中的确会有一些老师在日常的教学管理中会采取一些言语甚至是行为上的过激方式，试图让学生做出某些改变，也许这对学生来讲是个难忘的教训。而这些言行偏偏对一些学生来说，并不会起到积极的作用。
但是从客观上来说，作为成年人，我们是完全有能力可以“通过现象看本质”的，老师伤害你到底是为了什么，是为了你能变好，才如此过激的吗？如果真是为了你好，那么慢慢地随着你更加懂事、接触到的人和事越来越多，你也就能够理解老师的良苦用心了。甚至说不定在未来某一天，你还会感激曾经遇到过这样的一位对你严厉的老师。班主任为了自己班级能够取得好的成绩，有时候他的管理方式很伤自尊心，但是我们要知道，老师也在自我成长，每一个博学睿智宽厚稳重的教师也都是从青涩慢慢成长起来的，对于年轻的老师，我们也应该尊重和理解。
我们不要过多地关注已经发生了的事情，尤其是对你造成伤害的事情。总是一味的沉浸在不愉快的过去而不能自拔，这也会对自己的身心造成更大的伤害。至于你的高中老师，他似乎早已忘记曾经说过伤害你的话，而你却仍然生活在过去的阴影中，沉浸在过去的纠结中。遇到心里有恨的人或事，必须让自己淡忘和释怀。不要抱怨太多，因为到头来，你会发现，这样并不能减轻你现在所受的苦难，而是让你的心更不平静。你应该挥别过去，珍惜当下。
你现在可以找班主任谈一谈，让班主任认识到对你的伤害，还要让班主任道歉，这样就能让自己的心态变得平和一些，也减少了对她的恨意。
如果不是特别的严重，可以通过找朋友倾诉等一些方式来舒缓自己的情绪，遇到心里有恨的人或事，必须要让自己淡忘和释怀，不要抱怨太多哦，这样并不能减轻你现在所受的痛苦，只会让你的心这么平静，要告别过去，珍惜当下。
我觉得你应该想一想班主任为什么要这样做，最终的起因也是你个人的问题，所以才会导致了这样的伤害，你应该想一想班主任这样做也是为了你好。
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