孕妇吃什么发奶最好

下奶最快最多的食物，首先是黑芝麻，具有多种人体所必需的的氨基酸，可以加速人体的新陈代谢功能；其次是丝瓜，可以调节乳房气血；再者是茭白，具有催乳的功效；还有就是豌豆以及豆腐也不错；最后，汤水无疑是最有效的一种饮食。

现实生活之中，对于处于哺乳期的女性而言，拥有充足的奶水来喂养孩子无疑是非常重要。虽然眼下有很多配方奶都可以满足孩子的营养需求，但是没有任何一种配方奶可以取代母乳这种天然的营养品。下面让我们了解一下吃什么下奶最快最多吧！
　　①黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E以及维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就可以下奶。
　　②丝瓜
　　丝瓜络属于一种中药材，具有络味甘以及性寒的特点，倘若发生乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，能够起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
　　③茭白
　　茭白不但非常好吃，而且营养十分丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮吃，有较好的催乳作用。
　　④豌豆
　　豌豆又名青小豆，特点是性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
　　⑤豆腐
　　豆腐具有益气和中以及生津润燥，还有清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，能够生乳。
　　⑥汤水
　　大家都知道，说汤水足，是最有利于下奶的。不妨根据孕妇的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪脚以及鲫鱼汤，还有山药炖母鸡汤以及清炖乌鸡汤，还有酒酿蛋花汤等等。不过，需要注意一下，切莫喝那些麦乳精等等含有麦芽的饮品，否则会导致回奶的

　1、豆腐酒酿汤
　　具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
　　2、猪骨催乳汤
　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
　　3、丝瓜仁鲢鱼汤
　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。　　

你好
在怀孕晚期，孕妇在饮食方面可以适当的吃一些具有催奶功效的食物，这样为分娩以后哺育孩子做好准备，生活当中有很多食物，具有很好的催奶的作用，比如说木瓜鲫鱼汤，花生猪爪等等，都有很好的促进催奶的效果，这对于生了宝宝的母亲来说有很好的促进哺育孩子的作用。
多吃三种食物下奶快又多

1.木瓜鲫鱼汤
木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食盐，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
2.花生炖猪爪
生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。
3.丝瓜鲫鱼汤

将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
怎样下奶快又多？以上三道饮食可以有效的让产妇下奶快又多，大家可以试试，效果非常好的。如果你还在为妈妈不下奶而着急，那么就赶紧试试以上的三款食物吧，好喝好吃还可以下奶，实在是一举多得的事情。
望采纳祝你好运

女性生下来就肩负着各种角色，尤其是母亲这个角色最为伟大。在生孩子的时候九死一生，而且在喂奶的时候忍受孩子的啃咬，有的时候还要碰上没有奶水，孩子不能吃饱的情况。那么产妇发奶吃什么比较好？

1、花生。花生含有的营养物质十分丰富，产妇吃了，有助于发奶，让奶水更稠。

2、丝瓜。丝瓜的功能非常多，对产妇来说，丝瓜有通调乳房气血的功能，也有助于发奶。

3、茭白。这种食物十分好吃，含有蛋白质、维生素B1、B2等多种元素，也有解热毒、催乳的功效。建议吃的时候与猪蹄、同煮，更有利于催乳。

4、豌豆。这是人们生活中常吃的食物，产妇经常吃，也有通乳的功效。

5、豆腐。产妇吃的时候，要与红糖、酒酿加水煮一段时间，产妇喝了也有发奶的作用。

6、各种汤水。由于汤水足，更利于下奶。建议提醒产妇的口感来做不同的催乳汤。

产妇在哺乳期的营养要均衡，而且休息好，才会有充足的奶水，因此除了在饮食中要注意以外，家人也要多分担下家务，多帮忙照顾孩子，给孕妇一个良好的环境，这样奶水才会越来越充盈。