为什么有时候游泳时小腿会抽筋

2024-11-17 00:16:36
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游泳中有时会发生抽筋.抽筋,就是肌肉强直性的收缩.
往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体.
如果在深水处或腿部抽筋剧烈.
无法游回岸上,
此时应沉着镇静、
呼人援救,
或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,
泳者上岸休息.
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止.
手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋:将手握成拳头并尽量曲肘,
然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋:
用抽筋小腿对侧的手,
握住抽筋腿的脚趾,
用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,
帮助小腿伸直.
大腿抽筋:
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,
用力使它贴在大腿上并做振颤动作,
随即向前伸直.
腹直肌抽筋:
腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋,
弯曲下肢靠近腹部,
用手抱膝,
随即向前伸直.