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腹直肌分离是不是不能练腹肌轮？

2025-03-15 10:55:03

推荐回答（3个）

回答（1）：

是的，腹直肌分离的人群不建议练习腹肌轮。
腹肌轮是一种需要依靠强大的腹直肌和横腹肌来支撑身体的运动，而腹直肌分离会导致腹直肌无法有效地发力，从而增加腹肌轮对腹直肌的压力，进一步加重分离情况。因此，练习腹肌轮可能不利于腹直肌分离的恢复和改善，建议在专业医生或康复师的指导下进行锻炼。

回答（2）：

腹直肌分离的话，是可以练腹肌轮的，但是一定要坚持才能出效果

回答（3）：

视频结合腹直肌的肌肉解剖，图文并茂的讲解了在腹直肌分离时，不能做平板支撑、卷腹和扭转的动作的原因，产后的妈妈们必看

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