能不能控制自己的梦境？

科学家认为只要采取正确的方法，人类也是有可能可以控制自己梦境的。有一种梦叫做清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”，第一步先做“现实测试”，志愿者需在白天反复确认自己周围的环境，以确认自己不是在做梦。
接着是“清醒后再入睡”，这要求志愿者在进入睡眠5小时后起来，在心中反复跟自己强调自己在做梦，强调完后再次入睡。最后是“清醒梦记忆引导法”，即想象自己处在清醒的梦境中，并告诉自己，“我下回做梦时，能知道自己在做梦”。

您好楼主如果能控制自己的梦境，那么这种说法几乎是不可能实现的，因为我们在做梦的时候基本上是心理学上的一种无意想象。就是我们虽然睡着了，但是我们的大脑还在活动，我们的大脑在漫无目的的这样的随意不随意的活动。所以在我们的大脑已经不是我们的主体意识在控制的时候。我们的梦境是很难被我们控制的，如果我们再不睡着的情况下，你可以去天马行空的想些事情，然后根据自己的意志去幻想一下。但是你睡着了的话，这种不受控制的意识你是无法进行有效控制的。所以基本上我们是不可能来控制我们的梦境的。

能，心理学一般把这种梦叫做清明梦。
清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。
清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。
但是现在谁也说不清，这种清明共对自己的身体有没有伤害对精神有没有伤害？有些人不要去尝试就不要去尝试了，虽然不知道后果是什么。
所以，能控制自己的梦境

根据自己的心态来定，心态平和，情绪稳定，梦就会好一些。如果心态不好，情绪不好，压力过大，那么梦也会不太好，也会糟糕。科学家认为只要采取正确的方法，人类也是有可能可以控制自己梦境的。有一种梦叫做清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”，第一步先做“现实测试”，志愿者需在白天反复确认自己周围的环境，以确认自己不是在做梦。
接着是“清醒后再入睡”，这要求志愿者在进入睡眠5小时后起来，在心中反复跟自己强调自己在做梦，强调完后再次入睡。最后是“清醒梦记忆引导法”，即想象自己处在清醒的梦境中，并告诉自己，“我下回做梦时，能知道自己在做梦”。

根据科学家的研究发现，只要采取正确的方法，人类也是有可能去控制自己的梦境。最新的科学研究证明，有三个小技巧就可以帮助人类实现清醒中做梦的情况，也就是自己控制自己所做的梦。下面小编就带大家来分享一下国外的这研究过程。

这三个小技巧分别是现实测试，清醒后再入睡，以及清醒梦记忆引导法。

下面先来说一下现实测试，现实测试就要求，志愿者在白天去确认自己周围的环境，一定要反复确认一遍，确定自己并不是在做梦。

第二步是清醒后再入睡，要求志愿者在进入睡眠状态达到五个小时之后，一定要起来，然后在自己的心中跟自己强调自己是在做梦，强调完之后，再次进入睡眠状态。

最后一步就是清醒梦记忆引导的方法，志愿者去想象自己仍然处在清醒的梦境中，并多次告诉自己，我下回在做梦的时候就可以知道自己是在做梦。

在进行实验的第一周，研究人员并没有对志愿者进行任何刻意的训练，让他们按照自己本来的方式进入睡眠，到了第二周，实验人员就开始引导志愿者们运用这三个技巧进入睡眠状态，对照试验表明，当志愿者使用者三个技巧之后，居然就能控制了梦境，控制率达到了10%以上，远远高于都高于志愿者们，在睡眠的时候不使用任何技巧，控制梦境的状态。