肝脏是身体最大的解毒器官，常吃什么有利于肝胆排毒？

1、草莓可以有效养肝

草莓是一种养肝的好食材。殊不知，草莓本身就偏凉，而且让人吃着很甜。正是因为如此在中医角度来讲更加有利于败肝火，更加有助于养肝。

2、西红柿也可以起到养肝的效果

我们知道西红柿中含有大量的VC和番茄红素。如果想要养肝，不妨多吃西红柿，可以有效地起到养肝的作用。肝炎患者更应该多吃西红柿为宜。

3、红枣也是养肝的重要食材

红枣可以说是功能丰富。红枣除了有补血的功能之外，还能够在一定程度上起到安五脏的绝佳功效。日常生活中应该多多吃红枣发挥其养肝护肝的良好作用。

4、绿豆可以有效滋补肝脏

在夏天的时候，我们经常去喝绿豆汤来起到降肝火的作用。不错，绿豆确实有提高肝脏的解毒功能之效果。所以，要想养肝，绿豆也是不错的选择食材之一。

5、甲鱼也会起到养肝的作用

甲鱼是鱼的一种。具有滋阴清热的疗效。所以对于肝脏不好的人来说甲鱼可以帮助您养肝。

6、苦瓜具有良好的养肝作用

苦瓜性寒有助于去掉肝火，熟制苦瓜更能够起到养肝的作用。但是苦瓜和鸡蛋炒在一起却是不可以多吃的。这样会伤及胃部的功能。

除了食物之外，小编还要介绍几种养肝护肝的方法：

尽量戒酒

酒是一种严重伤肝的刺激性物质。所以，经常喝酒的人一定要注意尽量戒酒，这样才能养肝护肝。如果不顾后果喝酒，肝脏只会越来越差。

保证足量的睡眠

在夜晚的10：30-凌晨2点是肝脏休息的最好时间，因此一样定要在10：30之前就上床睡觉，做到养肝的同时保证睡眠质量，不至于太困乏。

多参加户外运动

经常在户外呼吸新鲜空气多运动对于肝脏而言是极有好处的。同时对身体也是有很大帮助的。建议大家有空就多去户外做运动，多参加体育锻炼。

小米里面含有温和的纤维素，不会刺激到肠道壁，容易被人体消化以及吸收，如果和排毒餐搭配在一起的话，营养是很丰富的，并且具有排毒清热利尿的功效。

夏天的时候，我们经常去喝绿豆汤来起到降肝火的作用。不错，绿豆确实有提高肝脏的解毒功能之效果。所以，要想养肝，绿豆也是不错的选择食材之一。

蜂蜜具有排毒养颜、滋补强身的功效，里面含有大量的果糖以及葡萄糖，容易被人体消化以及吸收。常吃蜂蜜能够排除身体里面毒素，防止神经衰弱以及心脑血管疾病。

红枣也是养肝的重要食材。红枣可以说是功能丰富。红枣除了有补血的功能之外，还能够在一定程度上起到安五脏的绝佳功效。日常生活中应该多多吃红枣发挥其养肝护肝的良好作用。