整天对着电脑眼睛累

2024-11-20 12:46:01

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回答（1）：

　　泉州新视力眼科给您的温馨防治小贴士：
　　1、大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。
　　2、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。
　　3、必须佩戴眼镜纠正任何视力毛病，如果雇员必须要在电脑荧光幕之下工作，雇主有责任为雇员提供免费的眼睛检查，并支付配戴眼镜的费用。
　　4、定期验眼，但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试，测试只可以发现25%的青光眼问题。另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法，和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效缓解眼疲劳。
　　5、要多吃水果蔬菜，多补充维生素，多喝水，多运动。

6、不要长时间盯着屏幕不动，要多做做眼球旋转运动。