跑中长跑和肺活量有关。跑中长跑在跑步过程中需要的氧气量大，呼吸频率和深度也要求很高，经过这样长期的高频率，高深度的呼吸，肺活量自然练的很大。
中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是一项需要速度和耐力的综合性项目。中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大，机体会产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，体育锻炼可以明显提高肺活量，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。
肯定有的 肺活量一天要大 不然你怎样跑中长呢?
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