健身器材有哪些适合家用？

2024-11-18 15:23:45

推荐回答（5个）

回答（1）：

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

回答（2）：

跑步机、椭圆机、健身车适合在家做有氧运动
哑铃、俯卧撑架可以锻炼手臂肌肉群
键腹轮、仰卧板可以锻炼腹部肌肉
拉力带、握力器、瑜伽球、壶铃、瑜伽垫、跳绳等等都比较适合家用
普通的健身器材一般比较大，适合放在健身房里，做家用健身器材质量好一点的答主买过阿迪达斯的，比较小巧放在家里，质量也很好，某宝、某东就可以买到。

回答（3）：

跑步机，哑铃，还有弹簧拉力器，很多的。

回答（4）：

有很多的，锻炼臂力的臂力器，腹肌的健腹轮，仰坐起坐板，哑铃，跳绳等，

回答（5）：