打篮球如何避免受伤?

2024-11-12 03:15:42

推荐回答（4个）

回答（1）：

打篮球时带一些护具可以减少受伤的概率,一般有几个护具是必须带的:
1 指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)
2 护腕(保护腕部)
3 护膝(保护膝盖)
其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带
防止受伤除了佩带护具之外,还有几点:打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗;做好准备活动,打球之前各关节要活动开;平常要加强锻炼,增强自己的身体强壮度;打球时要多看看场上的情况,不要闷头干,小心别人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有过教训).
关于购买护具时应注意以下几点:
1 注意价格(太便宜的就不要买了,根本就不好;太贵了不行,要价格适中的);
2 看护具是否适合自己,不要太紧,也不能太松;
3 看质量怎么样;
4 应经常注意保养

回答（2）：

您好，
1. 必要的热身是很重要的，让身体充分活动起来，才能避免突然进行篮球比赛时带来的身体无法适应。
2. 打篮球之前必要的装备道具要准备好，一双篮球鞋，必要时，护腕护肘等都需要考虑一下。
3. 充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累，或是身体状况欠佳，也不能在场上硬撑，应下场休息，甚至停止比赛。
祝您生活愉快~请采纳~

回答（3）：

运动之前注意热身很重要，先慢跑2000米，让关节和心肺功能启动起来，和热车一个道理，同时保持好心态不要意气用事，和人对抗中保持良好的距离和激烈程度

回答（4）：

多加一些保护措施保护自己容易受伤的位置然后如果野场的话尽量不要打的太激烈比赛的话尽量减少身体对抗多锻炼身体增强自己的身体素质的抗打击能力这样也只能减少受伤的概率说避免还是不太可能