58问答库 > 青春期吃什么长高最快

青春期吃什么长高最快

2024-11-22 20:05:38

推荐回答（5个）

回答（1）：

还是有不少办法的，主要的就是身体摄入的营养要均衡，我表弟就天天吃安高乐，从比大部分同龄人矮到中上的程度才花了一年时间。

回答（2）：

有营养的东西多吃

回答（3）：

吃蔬菜。

回答（4）：

吃肉

回答（5）：

吃什么可以长高？
1.吃含钙比较多的食物，比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等。其中，牛奶是个非常不错的选择，它营养全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高非常有利。
2.多补充蛋白质
3.补充必要的维生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗细、荤素搭配得当，抓住孩子的身体生长期：胎儿期、婴幼儿期、少儿期、青春期，要注意可乐、汽水、合成果汁最好不要喝，含有过多糖分的食物也要少吃，会阻碍身体对钙的吸收。另外，多晒太阳、多跳绳、多运动，有利于长高的运动：（成长伸展运动）、排球、篮球、足球、跳绳、慢跑等