到了秋冬季节就长头屑是怎么回事？

秋冬季节温度和空气湿度都低，会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤滋润得不到保证，头皮的湿润成分降低，刺激了头皮屑的产生。

去除头屑，要良好的生活习惯。熬夜和通宵都会使头皮和毛囊分泌的油脂挥发到头发上，一般熬夜以后，头发不仅油油的，而且头屑会出现在头发上，很难去除。

而平时不要常吃刺激辛辣的食物，尽量不抽烟、不喝酒，容易对头皮造成刺激，引发头痒，在阳光强烈的时候要避免头部暴晒，可保持头部的清爽。

扩展资料：

帮助去头屑的食物：

1、柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

2、蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

参考资料：人民网-为什么冬季头皮屑会增多？

参考资料：人民网-头屑多是因为什么？头屑多该怎么办

参考资料：人民网-有头皮屑很困扰？4种食物让你的头屑去无踪

冬季头屑增多的4大原因：

1、气候原因

冬天温度和空气湿度都低，会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤的滋润就得不到保证，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。

2、洗头次数过少

冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。其次，继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。

3、洗头方式不当

寒冷的日子很容易让人想洗热水澡，但是水温越高越洗去的皮脂就越多，头皮就越容易干燥。一般洗头用水的水温以40℃为宜，不能太高。

另外，如果习惯用指甲不停抓洗头皮，也会容易让头皮受伤，继而变得干燥，导致头屑的生成。

4、饮食因素

冬季天冷，人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体，但如果进食过量，也会引发头皮屑。另外，维生素对头发和头皮来说都是必不可少的营养素，如果摄入不足会引起头皮干燥、掉发等问题。

减少头皮屑办法：

1、 洗头频率应适度：如何正确洗发才能摆脱头屑，不宜过勤或过疏，可以根据季节、气候和自己的肤质来定。干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1—2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。

2、正确选择洗发水：根据自己的发质选用洗发水。目前一般的去屑洗发水都有一定的防头皮屑作用。

3、 水温适度：水温不能太高，以40℃为宜，避免水温过高刺激头皮屑的产生。

4、 洗头时间：洗发剂揉出泡沫后应在头发上停留5分钟左右，不要马上冲掉，亦不能停留太长时间，避免洗发剂对头部皮肤的刺激。

5、 冲洗干净：如何正确洗发才能摆脱头屑，使用洗发、护发产品后一定要冲洗干净，头皮上无残留。

6、 吹风机用低速：使用吹风机时，尽量调到低速风，不停移动吹风机，吹至半干。

扩展资料：

3类食品可防治头皮屑：

维生素食物

头皮屑的生成和人体长期缺乏维生素有关，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。

专家指出，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素B2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素B2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，还应注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素B和维生素E。

碱性食物

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成，这就是最新的研究结果，这是由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此而导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。

因此对于这部分人群而言，只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态。

谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。

尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，大家不妨日常多吃一些。

参考资料来源：人民网-为什么冬季头皮屑会增多？

参考资料来源：人民网-冬天头皮屑多怎么办 如何通过洗头减少头皮屑?

参考资料来源：人民网-多吃3类食品可防治头皮屑

　　秋冬冬季节头皮屑多的原因是什么呢?因为秋冬天气候干燥、空气湿度低，导致皮脂分泌减少，使皮肤失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生或使已有的头皮屑变得更多。其实，除了季节因素，造成头皮屑增多的因素有进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、睡眠不足、使用脱脂力过强的洗发精、身体营养不均衡、精神过于紧张、过度疲劳等等。除此以外，头皮屑增多还与新陈代谢失常、缺乏维生素、头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激有一定的关系。

　　出现头屑多的问题，又该如何解决呢?

　　1、气候转变会使头皮敏感问题更加严重，所以，要根据季节来更换适合的洗发护发产品。头皮的瘙痒与头皮干燥有很大的相关性，秋冬冬季应该使用保湿型洗发水、护发素，这可以为头皮和头发补充水分，缓解敏感状况，但要注意的是使用护发素时不要碰触到头皮，如果不小心碰到了，一定要清洗干净，不然，残留的护发素会堵塞毛囊，造成头皮瘙痒、头屑增多、脱发等状况。

　　2、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒。秋冬季时，头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入越挠越痒的恶性循环，尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然可以缓解短暂几秒，可之后会更加厉害，还会伤害到你的头皮。因此，如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式来缓解搔痒。

　　3、不要或尽量少染发，劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。

　　4、秋冬季洗头时，水温不宜过热。否则，容易破坏头皮和头发的油脂，导致水分丢失而变得干痒。还有一点，最后冲洗是，一定要把洗发水洗干净，不然，残留在头皮上的洗发水，会让头皮发痒难受。同时，残留的脏物和化学物质也会伤害头皮和头发。

这是你的体质决定，确实换洗发水也没有用，这种情况下最主要是做好养生，吃点姜和何首乌。

也到了秋冬的季节，气候比较的干燥，心疼解代谢也比较的快，细胞脱落的快，所以就会长头皮屑。