成年人吃什么钙片有助于长高

2024-11-03 17:09:14

推荐回答（3个）

回答（1）：

现在很多都是一些普通的钙几乎没有长高作用，不懂的话就别乱吃，应当选择轻松活泼、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高。再有去查阅一下（袁乐长高回忆日记)一文中教的一些法子，而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的

回答（2）：

你可去试下安高乐，它对12-29岁都是有用的，不怕告诉你，今年我都25了，吃了效果挺好的。

回答（3）：

你好，能不能长高，关键看你的骨垢线是否闭合，只要你的骨垢线还未闭合，就有长高的空间。钙片是
不能滥用的。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的
营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海
鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2
小时喝一杯牛奶有助于安神。她这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起
床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不
要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。
注意适当锻炼
适当饮食
早睡早起
不手淫
尊老爱幼