腰椎间盘突出睡觉的姿势是什么？

2024-11-18 22:48:50

推荐回答（5个）

回答（1）：

侧卧着睡有助于减轻疼痛。当你有腰椎间盘突出症时，侧卧可能是最好的选择。当你侧卧时，试着以胎儿的姿势睡觉，用枕头支撑你的体重。这将有助于减轻腰椎间盘突出引起的相关疼痛。

仰卧，然后轻轻地侧翻。
将膝盖抱在胸前，轻轻地将躯干向膝盖弯曲。
请记住不时切换侧面以防止任何不平衡。
膝盖向胸部收拢，躯干向膝盖轻轻弯曲。
侧睡时，使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平。
如果你有腰间盘突出，不要趴着睡觉。趴着睡觉是最糟糕的睡姿，即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平，但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有腰椎间盘突出，一定要确保避免趴着睡觉。

回答（2）：

建议采用仰卧和平躺相结合的睡觉方法来缓解腰间盘突出。仰卧需要使用护脊床垫才能实现，请参考。

回答（3）：

现在看来，比较好的缓解腰突的方法是使用护脊床垫，也就是昂首床垫。请大家参考视频：

回答（4）：

腰椎间盘突出症睡觉需要躺硬一些的床，躺平睡对腰椎损伤较少

回答（5）：

腰椎间盘突出症是以下肢疼痛、麻木、酸胀感为主要症状的疾病。这个情况建议卧床休息，还有针灸、牵引、按摩等方法，好点的方法还有小针刀、银质针、臭氧微创疗法。至于药物治疗可以口服一些腰痛宁胶囊