如何将自己的统计结果与国内常模进行统计比较

太极攀是我国优秀的传统健身运动，在中国传统健身、养生术中，太极拳以其深厚的哲学原理、广泛的群众基础和明显的健身效果，越来越受到社会的重视。近年来不少专家研究了太极拳养生、健身等方面的机制，其医疗保健f乍用日益受到国内高等院校的重视。本文通过探讨太极拳锻炼与大学生心理健康关系，为高校开设太极攀项目教学提供可行性依据。
一、对象与方法
一对象
随机抽取的60名海南医学院2009级练习太极拳的大学生。
六方法
1)2009年9月1B--2010年5月30日。组织学生练习24式简化太极拳，每周二上课时间为1．5h，同时要求学生每周四、周六自练2次，1h／次。2)心理健康测定：练习太极拳前及练习8个月后使用
GCL90自评症状量牵夺进行测验，该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐
怖、偏执和精神病性，整个测验工作由教师统一指导，由学生自填。3)
数据统计：将所有数据用SPSSl0．0软件进行统计学处理。
二、结果
通过对测验问卷的统计分析，将练习太极拳前、练习太极拳8个月后及金华(1996)制定的全国常模分别对比，结果如下：
表1纺习太暖擎日捣练习太暧拳后scL一90各因子分比较＆士毒
表1显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐
怖各因子总均分f盱练习前(P<0D5)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均
分明显f氏--T练习前(P0．05)。
表2练习太壤擎静与全国常模scL一90各囡子分比皎i±9
表2显示练习太极拳前的大学生的躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分高于全国常模’(P<0D5)，强迫、人际关系、偏执和精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>005)。
表3绣习太＆蹲后与全国常模scL一90各园子分比段i土§
表3显示练习太极拳后的大学生的躯体化、强迫、人际关系、抑
郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分低于全国常模(P精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>0．05)。
三、讨论
现在的大学生，尤其是医学院学生入学后就面临繁重的学习压力，
又要独立应付新环境和生活琐事，造成大学生，0哩健康状况表现出特殊性。本研究通过GCL90自评症状量茅D进行测验显示新人学大学生在躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子上均分高于全国常模。主要表
现为身体不适感，苦闷的情感与心境为代表性症状，容易神经过敏，产
生紧张感，时常伴有厌烦的感觉。脾气暴发，对一些场所和物体发生恐
2010年7月(上)
惧，影响正常的交往和活动。
太极拳是以太极哲理为基础，强调意识呼吸、肢体以缓和松静方式进行的运动。由于太极拳强调意识引导练习，力求放松肌肉，讲求身
心合一，以达“意”的忘我境界。大学生在太极拳练习初期，以基本功
和技术动作练习为主，简单重复的身体练习不受学生喜欢，很难从练习中感受到锻炼的乐趣，体会太汲拳的运动意境，但随着太极拳技术动作的掌握及熟练化，特别是对太圾哲理的逐渐理解，这时大学生在练习时
能体会到身心合一，使不良f青绪得至悯整与消除，产生轻松、愉快的感
觉。这种感受觉会对人的心理过程的调节产生积极的影响，能使人的心
理平静下来，变的心平气和，从而对大学生适度刚氏兴奋性，克服冲
动，提高自律性都有很好台勺功效。同时有研究表明长期太极拳锻炼可提高大学生的生理功能、记忆力及耐力素质水平，其效果优于篮球及健美操运动，这些方面的提高对大学生心理健康也有积极促进作用。
太极拳运动要求首先进入“放松入静4的心理状态，重视内在精神，强调意识锻炼，当习练太极拳时，把纷杂的连绵思绪纳入某种控制之中，进入似有似无的舒适、宁静的境界。此时，各种刺激的感觉阈限提高，大大地减少从外界传人中枢的信息，使思维活动减少到最低程度，意识却处于十分清醒的高度入静状态。对修复身心的创伤、降低忧虑性和消除学生的抑郁情绪有很好的作用。研究表明太极拳学习和锻炼
可以促进学生的智力发展，增强自律性，喇氏忧虑性，使兴奋性和怀疑
性得到更积极的发展，对培养学生独立意识、创新能力也具有显著功
效，因此太极拳运动对促进大学生人格健康发展具有积极影响。本测验显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖各因子总
均分低于练习前(P<0．05)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均分明显低于练习前(P<0．01)。练习后在躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、
敌对、恐怖各因子总均分也低于全国常模(P<0Q5)，充分说明练习太
极拳对提高大学生的心理健康有积极意义。
太极拳的技术动作柔顺和缓、沉着稳定等特点所表现出的心意慢运、肢体缓随的行功节奏，体现了太极拳运动的强度低、时间长的阈值
下运动特点，这些运动方式有利于人体的有序化，而这种人体运动状态
的有序化，能达到重新调整精神，塑造行为的目的，易于为大学生接
受。
因此太极拳作为一种中等强度的运动，大学生长期从事锻炼能有效调节和缓解不良心理症状，对，厶理健康产生积极作用，值得推广。