我是一名初三学生，现在拖延症越来越严重，周末的作业从来都是星期天晚上才会去做，我经常会不断给自己说

你想改变这一点就已经超越了很多人。回想一下，身边是不是有很多人告诉你该怎么做？比如不玩手机啊，认真学习啊，设想未来啊，其实都是没用的，你努力去照着他们的话来改善自己，却发现坚持了几天就坚持不下去了对不对？但是这都不会阻碍你。
我当年初中高中的时候，也贪玩，晚上回家的第一件事就是游手好闲，关上房门开始干各种各样的事除了写作业，看漫画书啊，MP4啊，用录音机把英语磁带消磁改成歌曲啊，尽管音质很差但还是乐此不疲，我的小房间贴满了海报，而海报的后面都藏着漫画书，干什么都不想写作业，偶尔父母一出去逛商场，立马会偷偷的打开电脑玩，听到父母上楼的声音就赶紧把所有东西都还原成之前的状态。到了11点啊，不行了明天得交作业啦，没办法还是拿起了笔总算写了最关键的几门课，12点1点匆匆忙忙的睡觉，早上还得急着去抄剩下的一点作业。偶尔嘛，肯定是会被逮到的，就是罚站两节课或者写反思。那段时光我都快忘了是怎么过来的，回忆起不敢相信那是我的日子，大家都迷茫过，想着怎么变好。
高三那年校长突发奇想，我们变成了住校生活，每天吃了睡，睡了上课，校园的操场是一篇杂草还没有修好，满城都是悠扬的味道。老师上课跟我们开着玩笑，说着社会热点，烦了错误会去找你，认真的聊很久而不是把你当作一个小孩写个反思或者仅仅告诉你。你若是久不听的犯错，老师也不会踩你，只要别害别人就行。身边的人一个个发愤图强，大半夜蹲在厕所背单词，没有老师检查。下课就在走廊吹牛，或者谈论可爱的女孩儿。中午有些人会跑着去食堂抢饭，也有的呢会慢慢的故意等人都差不多了再去。而我是看着我喜欢的菇凉，她去早的那段时间我就去的早，我突然看不见她了，便会晚晚的去。每天的脑袋里都是各种函数，化学方程式，万有引力，牛顿定律，归去来兮，future，当然还有她。我从没想象过日子会能变成这样一般充实，未来对我是那样向往。周末离校回家，偶尔回家之前我们会在校边的快餐厅小聚。夏季满城风絮，空气热乎乎的，白色的絮球飞舞，我们丝毫不在乎可能会吃下絮球。我们学校不是重点，大家谈论着一模二模，吹着哪个老师上课的笑点。我笑着看着他们，坚信着我能考上大学、我能考去上海！
一模我考了316，高考498，比不了那些学霸，却成了能支撑我走下去的动力。我们终有一天会一排桌子说着妈的老子一定要怎样，你会爱上一种未来，一种你脑内的设想，然后为之追寻，现在的日子，每天烦恼的日子只是一种锻炼，锻炼自己的心智为了未来的动力充能，懂了么？一道难题不是一时半会能做出来的，想了很久的某一刻你会突然有解，所以现在相信自己，慢慢走，只要一天天还能过，只要你还有着想优秀的心态，就够了！相信自己就好，仅此而已！期待你的崛起，flower。

这是一种正常的心理现象，说明你的自制力不是很强，你可以不断明确学习的意义，想想快要中考了，考上好高中才能有更好的平台，中考是决定人生命运的重大考试。同时也要远离诱惑，把手机等东西交给父母，请父母老师监督你，尽可能的平静下来，反正早晚都要写，早点写完还能有时间做些拓展。祝你成功

这是惰性，属于正常每个人都有的，也不算什么心理疾病，最主要看你怎么克服它。
我个人克服方法是多运动，多去参加一些户外活动，让自己变得更阳光一些，变得更充满干劲

拖延症其实就是不想做这件事，因为实在是不想做，所以能不做就不做，慢慢拖下去，直到不得不做，最后如果可能得话，会拖到完全不做这件事。这肯定对你的学业没好处，其实你可以换种想法。把你玩一会在做，这个想法变成，做完我就可以可劲儿玩，这样的想法，会更爽的！

远离手机，尽量让书房整洁没有让你分心的东西，把作业放在最显眼的地方。