打篮球-怎样提高运球力量和速度

2024-11-22 04:35:48

推荐回答（5个）

回答（1）：

并不是你运球慢。而是你自己的脚步跟不上。你运球和你的脚步不协调导致的。
平时多做些交叉步。倒退跑转身加速，往返跑。等脚步训练。这也是接受过正规训练和打野球的最重要的差距。
因为基本上从3分突破上篮。行进中一般也就运两下。以加速突破来说。你人过了的时候。球也就刚落地。。

回答（2）：

运球主要靠手指力量，可以练练手指力量。想要频率快最好的办法就是降低重心，俯下身子这样也有利于突破，突不进去可以选择跳投的。还有上篮注意节奏，有个定律叫，一大二小三高跳。意思就是第一步大步，第二部小步，三下挑高。

回答（3）：

锻炼是最好的方法，用身体打球会很轻松···带球还可以，不可能冲不到篮下的，多分球，找机会·····记住后卫要灵活，还有投篮，因为个子小，进去容易被盖

回答（4）：

投篮准不准啊？
要是我就练突破。

回答（5）：

跑步