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不开心的时候怎么办？

2025-03-06 12:42:04

推荐回答（5个）

回答（1）：

作为一名在一线城市打拼的社畜，每天回到家孤苦伶仃，很多人都喜欢养一只宠物陪伴自己，尤其以猫居多（很多人给我的理由是猫不需要遛）。

以前我不知道猫有什么好的，直到我一个疑似抑郁症的朋友，当时我们怎么劝她，她都不出门，后面大家就只放任她在家。

春节放假回家，大城市里总是有些留守儿童。她就作为留守儿童的一员，帮着另一个朋友照顾了几天她的猫咪。

没想到回来之后，她整个人的精神状态焕然一新。虽然只有七天，也能看到她脸上的笑容明显增多。后来我们一合计，就把猫送给了她。

虽然现在聚会依然很少参加，但是她也不再是那个天天听不到信儿的“病人”了，时不时还给我们分享一些自己的生活。

听说因为喜欢秀猫，她还在网上找到了男朋友，现在正甜蜜着。

无独有偶的是，美国的一个监狱，发起了一个项目，叫做forward计划，又叫收容所猫咪计划。该项目的内容就是把猫从收容所中带出去，并将它们安置在囚犯们的手中，让囚犯们来照顾它们。

这个项目启动的初期，该联盟遭受到世界各地爱猫人士的抨击，就连媒体大肆渲染政府的血腥做派。但是经过了四年的时间，现在事实证明，不仅猫被好好地照顾了，连重刑犯们也被“改造”成了另一幅模样。

我很佩服想出这个计划的人。重刑犯们大多数有过暴力行为，无论是先天人格问题还是后天环境导致，他们对于爱这种美好的的东西是缺少感知的，同时也缺少跟人正常交往的能力，所以他们本身极具攻击性和破坏性，总是让人避之唯恐不及，无法适应社会的他们最后只能锒铛入狱。

猫为什么会改变重刑犯呢？

美国华盛顿州立大学副教授帕特丽夏·彭德里（Patricia Pendry）说，抚摸猫咪很可能是通过增加催产素的机制减缓压力的，这种神经肽可以抑制大脑中“下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴”的活性，而HPA轴与皮质醇的产生和管理关系密切。

皮质醇是一种激素，常被称为压力激素，因为除了正常地在一天中进行周期性变化外，它的一个主要功能就是针对压力事件作出应激反应，身体通过分泌更多皮质醇重新调节自身生理机能，以应对压力环境。

但是，如果一个人长期处于压力、焦虑的状态，那么皮质醇水平长期保持在高位就可能导致头痛、睡眠困难、疲惫、变胖、记忆减退以及免疫力下降等。

他的这项结论是通过对美国大学生的实验数据得来的，他通过实验前和实验后对唾液皮质醇水平的测量，并考虑其它变量后最终对四组学生的压力情况进行了对比，最后得出结论。

教授表示，这并不是唯一的解释。而且去年六月瑞典科学家最新发现，宠物拥有很强的社会属性，甚至它们还可以跟主人的压力保持同步，颇有一种同甘共苦的共情感。

作为一个人，一个健康的人际关系其实包含了：他人的赞誉、工作的回报、家人的理解、朋友的支持。

无论上面监狱里的重刑犯，还是我们身边的一些有抑郁倾向的人，或多或少都在这几方面有了缺失。

这导致他们抵触外界的环境，长期处于封闭的状态导致他们无法用正常的思维去思考，掉进一个认知怪圈里面。一方面无法理解自己的思绪，一方面又抵触别人帮助自己。而此时此刻，猫咪变成了他们去社会建立关系的第一站，也是桥梁。

猫是如何帮你与社会建立联系的？

O. Cuzack 与 Smith两位美国学者早在1981年的文献中，就认为宠物是他们主人得到的最宝贵社会支持的来源：

1.在照顾宠物的时候，那种满足感，陪伴感会慢慢建立起来，他们的情感也有了寄托。

2.宠物会传递给他们一种信息：他们也是可以被依赖、被需要的。别看长大了之后猫会挠人，小猫还是很依赖人的。

3. 孤独的时候，也不是一定要去社交，但是他们也有了陪伴

4.很多压在心底的秘密，也可以说出来不担心人知道了。

5.缺失已久的亲密感又回来了。

一个养猫很久的朋友告诉我，养猫其实挺像养一个逐渐长大的孩子，慢慢长大它们也会自己慢慢独立。这就像一个养成的游戏，我们需要技巧，需要改变我们自己，去适应这些小东西。

猫咪在成长，同时成长的还有我们自己。一个能养好猫的人，一定是一个相处起来很舒服的人，因为他会懂得尊重与亲密——那种互相链接又互相独立的感情，大概是最好的感情了吧！

如果你找不到一个好的理由说服自己养猫，希望这篇文章能够帮助到你~

回答（2）：

一般我在不开心的时候就会去做一些自己喜欢的事情，还可以找一些比较放松的喜剧电影之类的，或者约朋友出去逛街。

回答（3）：

不开心的时候应该怎么办

回答（4）：

应该想一些开心的事情，也可以尝试听一些旋律比较欢快的歌曲，或者是去看一些爆笑的电影。

回答（5）：

不开心的时候就找朋友倾诉，然后请朋友大吃一顿，如果一顿解决不了，就换个朋友，吃两顿。

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