水果方面可以多吃苹果！通便的！每天早上起来空腹喝一大杯水或者是水泡蜂蜜！
经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。
做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。
经常便秘的人一个食疗方改善
排便困难，肚子硬邦邦，教你4招“顺畅”
