说白了屁股疼还是腰肌劳损导致的。我建议你可以试试我的保健操，早上起来做拉伸身体的动作，力度要使用，不要过猛，强烈推荐压腿，很多人对压腿有误解，觉得压腿和屁股疼和腰没关系，其实压腿就是对腰的很好的运动，正面压腿和侧面压腿都要做，手握空拳从腰到小腿上下反复拍打，活络筋络，晚上回家可以让爱人给你做热敷加轻揉效果更好，希望对你有帮助，祝你健康！
