上夜班要吃什么食物对身体有好处的呢

2025-03-23 23:09:02

推荐回答（4个）

回答（1）：

主要补充蛋白质、水及清凉下肝火的食物。例如食点鸡粥，软性不加重负责。熬夜损耗蛋白质极大同时肝火会上升，周期性饮些下肝火的凉茶很重要！

回答（2）：

熬夜对人的钙流失蛮严重，
我也是上夜班，像现在的天气应该多吃含水份的水果，
少吃些上火的的东西
多吃核桃，核桃是补脑的，
还有就是喝柚子蜂蜜茶，超市都有卖的！
像什么小米粥再陪点粗粮！

回答（3）：

一定要吃的话一般清淡的为主，不过我都是在吃前喝杯水，吃完吃一个苹果，梨之类的水果，或者健胃消食片，胃里就不会消化不良涨肚了～

回答（4）：

如果饥饿了，吃点食物有好处，如果不饿，吃食物加重胃的付担