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一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。有没坐骨神经痛自我疗法？
一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。有没坐骨神经痛自我疗法？
2024-11-04 13:54:51
推荐回答（1个）
回答（1）：
腰椎间盘突出的症状
可以推拿治疗，配合针灸
腰部注意保暖，腰疼最怕寒气
睡硬床
不要长时间弯腰，预防腰部肌肉僵硬
自我锻炼：平躺在床上，拿一个枕头垫在腰部下面，一天一次30分钟
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