多练习吧，笨鸟先飞嘛。我以前也学舞蹈，她们下腰、压腿都可以，就只有我不行。后来大约练习了1个月，我就可以下腰了，腿也能压下去了。不过要坚持，我现在不学舞蹈了，也不行了。加油，祝你成功！
这个是要拉韧带的奥，亲
