怎么解决肚子胀气便秘

2024-11-27 20:37:03

推荐回答（4个）

回答（1）：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

回答（2）：

肠胃不适，经常肚子胀气、便秘？早晨花个5分钟，试试这个动作

回答（3）：

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，
包括吃含纤维的食品、水果等，
（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）
另外配合综合果蔬饮酵素微信： HYSJ137
（可复制）
每天晚上睡觉之前空腹喝一包，或者白天也可以。
坚持一个月时间基本上就通顺多了。
如果很胖、皮肤不好是便秘造成的话，时间长也会瘦下去，肤色好起来的。

回答（4）：

对于便秘问题，万曲茶，养苼可以常期喝，