青少年练肌肉会影响长高吗？

2025-04-13 09:56:46

推荐回答（4个）

回答（1）：

18岁之前，尽量避免做大重量的力量练习，特别是大重量深蹲，主要是会对脊锥产生压迫，并且这个动作要求较高，容易造成运动损伤。
你只要记住，只要不是大重量的力量练习，其他类似俯卧撑，高抬腿，足球，都是没有问题的，“网上看到别人说青少年练肌肉会影响身高”这个主要针对的是大重量的力量练习。
所以你不用担心，只要你营养跟上，牛奶多喝点，就不会有问题的。

回答（2）：

练肌肉同时能锻炼身体，促进骨骼生长，所以对身高的影响是很小的

回答（3）：

18岁之前，尽量避免做大重量的力量练习，特别是大重量深蹲，主要是会对脊锥产生压迫，并且这个动作要求较高，容易造成运动损伤。

你只要记住，只要不是大重量的力量练习，其他类似俯卧撑，高抬腿，足球，都是没有问题的，“网上看到别人说青少年练肌肉会影响身高”这个主要针对的是大重量的力量练习。

回答（4）：

负重锻炼的话，会有影响的