高手 请教个问题 关于练习传说中的手臂力量的~~

1、练习手臂力量和手指力量多多少少是可以锻炼到的。但是你说捏爆可口可乐，这是一个力学的知识涉及面，估计是比较困难的。
2、适量锻炼就好，若过度了就失去了锻炼的真正含义了

一只手可以捏爆一罐可口可乐，这绝对不是笑话。

不过你想做到大多数人做不到的事就必须要承受大多数人承受不了的苦，不知道你有没有这个决心呢！ 修炼方法如下：

一、耐力的修炼：找一墙，墙顶要是平的，双手十指扣住墙顶让自己悬空挂立。次行主修炼手指的耐力，同时你的手指力度自然会大幅度提高。（坚持10分钟为合格）————没有合适环境的话自己举一反三！
二、爆发力的修炼：⑴握力器的使用①阶段用手指用力用最快的速度捏握力器②用指根的位置来高速捏握力器③在水中用2方法继续修炼 ⑵把握力器换成橡皮球来继续修炼123

要想达到目的必须持之以恒·

这个不是难题;你一定要会成功的

上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1.常用的训练方法：
(1)持哑铃练习
哑铃推举 哑铃体前平举
哑铃前平举 哑铃俯立侧平举
哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动
哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸
哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕
(2)徒手练习
*墙手倒立 *墙手侧立臂屈伸
俯卧撑 俯卧撑推起击掌
指卧撑 仰卧撑
(3)双人练习
a.牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b.抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。
c.推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
(4)肋木练习
握肋木两臂屈伸 侧上举
前倒推起 水平静力支撑
(5)沙袋球和实心球练习
单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球
单手侧向推掷球 双手向后抛球
单手肩上前甩球 双手侧抛球
(6)杠铃练习
单手上举 站立推举 提铃上举
斜上推举 颈后推举 直臂上举
前平举 坐推举 卧推举
上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作

1。淘宝上买个握力器, 用手指来捏, 尤其注意大拇指不要用指根部,用拇指
关节那个地方握住

2。从握拳俯卧撑开始,到5指,3指,俯卧撑. 3指以下没必要练了

3。把杠铃拆开,用中间那个铁棍去练棍术里的单手舞花

什么传说中的手臂力量？没听说过，想做大力士吗？这主意不错但是，请问你现在多少岁，一些大力士很小就开始练习了而且还有专家指导？出健身房吧选择自己喜欢的健身运动？不要因为自己有一点小小的力量就去欺负弱小的人切记！