有肌肉和软组织拉伤的症状，我们俗称扭到了，这样的症状要多休息多保养。前期不要做剧烈的运动，以保养为主，俗话说嘛，伤筋动骨100天嘛，如果你想好的快点可以外用正红花油按摩，或吃点三七粉。仰卧起坐是做不得了。休息个一个星期这样就可以轻微运动了但都不要剧烈啊，小伙子腰是很要命的东西。呵呵
建议 针灸就行
1.好好休息.2.扶正
